Bạn Đã Rõ Ngồi Thiền Có Tác Dụng Gì Với Sức Khoẻ Chưa?

Một trong những phương pháp định tâm cơ bản và phổ biến nhất chính là ngồi thiền. Việc ngồi thiền vô cùng đơn giản và không tốn kém bất kỳ chi phí nào mà mang lại hiệu quả cao. Do đó, phương pháp thiền rất được ưa chuộng. Cùng DecorNow tìm hiểu ngồi thiền có tác dụng gì và cần chuẩn bị gì khi bắt đầu thiền.

Ngồi thiền là gì?

Ngồi thiền là phương pháp tập trung, ổn định tinh thần và cảm xúc. Thường được thực hiện bằng cách ngồi yên với những tư thế thoải mái, tập trung vào hơi thở hoặc một ý nghĩ cố định trong đầu. Phương pháp thiền được thực hiện phổ biến trong Phật giáo hàng nghìn năm qua và hiện nay, đây được xem là một giải pháp điều trị hữu ích không chỉ dành cho sức khoẻ mà còn cả tinh thần.

>> Xem thêm: Luật nhân quả là gì?

Ngồi thiền có tác dụng gì?

Giảm căng thẳng và lo âu

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất rất nhiều cortisol, đây là một hormone gây ra sự căng thẳng và mệt mỏi. Khi tích tụ quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị suy nhược, mắc phải nhiều chứng bệnh như đau đầu, tăng huyết áp, bệnh tim… Việc thiền định sẽ giúp cho chúng ta bình tâm lại, điều tiết hơi thở, loại bỏ những muộn phiền trong đầu. Từ đó bản thân sẽ thấy thoải mái, hạnh phúc và yêu đời hơn.

Trong khi ngồi thiền, việc điều tiết hơi thở cũng giúp cho tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn. Giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể và giảm lo lắng. Bên cạnh đó, khi ngồi thiền tập trung ý nghĩ vào những điều tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, thanh tịnh hơn.

Cải thiện trí nhớ và tăng sự tập trung

Với việc tập trung vào hơi thở hoặc một ý nghĩ trong đầu sẽ giúp tăng sự tập trung của bản thân lên tối đa. Loại bỏ những suy nghĩ, tạp niệm không cần thiết. Như vậy não bộ của con người sẽ được thư giãn, thoải mái và cải thiện khả năng ghi nhớ.

Giúp cải thiện sức khoẻ và kiểm soát cơn đau

Việc hành thiền không giúp chữa trị các loại bệnh, tuy nhiên lại có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ những người mắc bệnh điều trị và cải thiện sức khoẻ bản thân. Giúp giảm áp lực máu, giảm mức đường huyết, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện khả năng của phổi, cải thiện lưu thông máu và tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra còn giúp kiểm soát cơn đau, quên đi mọi mệt mỏi.

Tham khảo các mẫu tranh trúc chỉ Phật giáo nổi bật trang trí phòng thờ của DecorNow:

Cải thiện giấc ngủ

Đối với những người hay bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc thì ngồi thiền là một phương pháp hữu ích cải thiện tình trạng này. Khi tâm trí và cảm xúc được điều tiết và tập trung, các hoạt động thần kinh sẽ được điều chỉnh và tác động tích cực đến cơ thể con người. Điều này giúp giảm các chứng mất ngủ, có thể ngủ sâu và đủ giấc. Từ đó, bạn sẽ có những giấc ngủ dễ dàng và thoải mái hơn.

Thiền từ tâm tạo công đức

Việc hành thiền nên xuất phát từ tâm và lòng từ bi. Khi thiền, luôn giữ cho tâm trí mình tươi sáng, tích cực và suy nghĩ về sự giác ngộ của Đức Phật. Nhờ vào đó mà giúp bản thân nghiền ngẫm những giáo lý, tiếp thu Phật pháp tốt hơn. Qua đó, làm theo những gì Phật dạy từ cái tâm xuất phát đầu tiên. Như thế có thể tạo ra công đức.

Hiểu rõ bản thân hơn

Khi ngồi thiền, bản thân sẽ phải tĩnh lặng và cảm nhận bản thân một cách rõ ràng. Xác định những mối bận tâm của chúng ta, tìm ra điều quan trọng và mục tiêu sống. Từ việc đó, chúng ta sẽ dễ dàng chủ động, xem xét và đưa ra các quyết định đúng đắn trong cuộc sống.

>> Xem thêm: Chánh niệm là gì? Hướng dẫn thực hành chánh niệm

Cần chuẩn bị gì khi ngồi thiền tại gia?

Điều đầu tiên chính là cần lựa chọn nơi yên tĩnh để thiền. Có thể là ngoài sân vườn hoặc những không gian trống trong nhà. Tiếp theo đó chính là trang trí không gian thiền, tuy nhiên việc trang trí là không cần thiết. Dù vậy bạn có thể làm tăng trải nghiệm của mình thông qua những bài nhạc thiền nhẹ nhàng, hoặc những bức tranh Phật giáo, tranh phong cảnh khi nhìn vào sẽ mang lại cho bạn một cảm giác thanh tịnh, an lạc và bình yên.

Thỉnh tranh trang trí không gian ngồi thiền ở đâu uy tín?

DecorNow là sự lựa chọn đúng đắn để gia chủ trang trí không gian trong nhà. Chúng tôi là đơn vị chuyên thiết kế và cung cấp các sản phẩm tranh trang trí từ tranh trúc chỉ với các hoạ tiết Phật giáo, bài vị thờ cúng cho đến tranh đèn hiện đại. DecorNow tự hào được VTV và HTV đưa tin là thương hiệu uy tín và sản phẩm đáng tin dùng. Cùng với hàng chục nghìn sản phẩm đã cung cấp cho nhiều gia đình, chùa…

Vì sao nên chọn tranh trang trí không gian ngồi thiền tại DecorNow? Đường nét được in rõ ràng, không bị phai, có thể sử dụng rất lâu mà không bị mất chữ, phai màu. Mặt tranh, lưng và khung tranh có độ cứng và độ bền rất tốt. Đối với tranh trúc chỉ, màu sắc của tranh trúc chỉ có màu vàng, tạo ra cảm giác ấm áp cho gian thờ.

Các sản phẩm của DecorNow có những đặc điểm nổi bật như:

• Công nghệ in mặt tranh độc quyền với ánh sáng nổi tạo chiều sâu và độ sắc nét cao giúp gian thờ nhà bạn trở nên ấm áp hơn. Chúng tôi có thể tự tin cam kết sử dụng tranh từ 10 – 20 năm mà vẫn giữ được màu tranh hoàn hảo.
• Khung tranh được làm từ chất liệu PE Composite vô cùng cao cấp, độ dày trên khung tranh mỏng nhất thị trường giúp dễ dàng treo và bảo quản tranh.
• Hệ thống đèn LED V3 giúp tiết kiệm điện năng lên đến 80%. Trong quá trình sử dụng không sản sinh tia cực tím.
• Sản phẩm có thể chống va đập, ẩm mốc và mối mọt rất tốt.
• Kết nối với thiết bị thông minh để có thể bật/tắt từ xa chỉ bằng điện thoại. Có thể hẹn lịch bật/tắt đèn, điều chỉnh cường độ sáng với nhiều mức khác nhau.

Xem thêm các mẫu tranh đèn hiện đại trang trí khu vực ngồi thiền của DecorNow:

Kết luận

Ngồi thiền vô cùng tốt cho sức khoẻ cũng như tinh thần cho người thực hiện. Hy vọng sau bài viết, bạn đã hiểu ngồi thiền có tác dụng gì và cần chuẩn bị gì trước khi ngồi thiền. Hãy thỉnh ngang những tranh trang trí không gian thiền tại gia của DecorNow để mang lại trải nghiệm bình yên và thanh tịnh cho gia chủ.

Nếu quý khách phân vân, chưa rõ nên lựa chọn các mẫu tranh, kích thước như thế nào cho phù hợp, quý khách hãy liên hệ với chúng tôi thông qua các thông tin bên dưới. Đội ngũ chăm sóc khách hàng của DecorNow sẽ sẵn sàng hỗ trợ mọi thắc mắc của quý khách.

Thông tin liên hệ của DecorNow tư vấn và hỗ trợ về sản phẩm cho khách hàng:

• Email: contact@DecorNow.VN
• Facebook: https://www.facebook.com/DecorNowOfficial/
• Zalo: https://zalo.me/0328889398
• Hotline: 032 888 9398
• Trụ sở DecorNow: Tòa nhà Thái An, 2290 Quốc Lộ 1A, phường Trung Mỹ Tây, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh